尿酸升高，不一定要用药……是真是假？｜谣言终结站
多学一个知识点
——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？
1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。
2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
“jiehequniantianqiqingkuangduibifenxi，zaigaowenchixudeshijianchangdu、fengzhiqiangdu、gaowenfanweijijiduan40℃yishanggaowensuofugaidechengshidengfangmian，jinnianxiajigaowenqingkuangyaoruoyuqunian。danjinniandegaowenshichang、gaowenfanweiyuchangnianxiajixiangbihaijiangpianduo。”gaohuibiaoshi，jianyizhuyifangfangaowenduirentijiankangdebuliyingxiang，youguanbumenyaotiqianzuohaoyingfengduxianengyuanbaogongdengzhunbeigongzuo。“(“)结(jie)合(he)去(qu)年(nian)天(tian)气(qi)情(qing)况(kuang)对(dui)比(bi)分(fen)析(xi)，(，)在(zai)高(gao)温(wen)持(chi)续(xu)的(de)时(shi)间(jian)长(chang)度(du)、(、)峰(feng)值(zhi)强(qiang)度(du)、(、)高(gao)温(wen)范(fan)围(wei)及(ji)极(ji)端(duan)4(4)0℃(℃)以(yi)上(shang)高(gao)温(wen)所(suo)覆(fu)盖(gai)的(de)城(cheng)市(shi)等(deng)方(fang)面(mian)，(，)今(jin)年(nian)夏(xia)季(ji)高(gao)温(wen)情(qing)况(kuang)要(yao)弱(ruo)于(yu)去(qu)年(nian)。(。)但(dan)今(jin)年(nian)的(de)高(gao)温(wen)时(shi)长(chang)、(、)高(gao)温(wen)范(fan)围(wei)与(yu)常(chang)年(nian)夏(xia)季(ji)相(xiang)比(bi)还(hai)将(jiang)偏(pian)多(duo)。(。)”(”)高(gao)辉(hui)表(biao)示(shi)，(，)建(jian)议(yi)注(zhu)意(yi)防(fang)范(fan)高(gao)温(wen)对(dui)人(ren)体(ti)健(jian)康(kang)的(de)不(bu)利(li)影(ying)响(xiang)，(，)有(you)关(guan)部(bu)门(men)要(yao)提(ti)前(qian)做(zuo)好(hao)迎(ying)峰(feng)度(du)夏(xia)能(neng)源(yuan)保(bao)供(gong)等(deng)准(zhun)备(bei)工(gong)作(zuo)。(。)
画江湖之不良人第六季完结
根据商务部网站发布的消息，商务部长王文涛在赴美国参加亚太经合组织贸易部长会议期间，分别在5月25日和5月26日会见了美国商务部长雷蒙多、美国贸易代表戴琪。两次会谈主要内容涉及中美经贸关系和共同关心的经贸问题，其中包括美对华经贸政策、半导体政策、出口管制、对外投资审查、经贸领域涉台问题、“印太经济框架”、301关税等。就相关上述问题，在会谈中，中方向美方提出重要关切。
